はまちゃん体操 （公財）横浜市体育協会 健康づくり事業課

１、はまちゃん体操とはよこはまのご当地体操「はまちゃん体操　座位編」が、アプリとなって登場しました！「はまちゃん体操」は、2006年より今日まで、横浜市内で広く親しまれてきました。この体操は、いつまでも「笑顔」「元気」のある生活を続けていくことを目的に、主に高齢者を対象として、身体の機能を改善・向上させるために制作した体操です。気軽にできる運動プログラムになっているため、楽しく体操できます。もちろん、会議や出張の多いビジネスマンの疲労回復エクササイズとしてもおススメの体操です。日頃の健康づくり、気分転換などに、是非「はまちゃん体操」を始めてみましょう。２、どんな体操なの？動画　はまちゃん体操～座位編～椅子に座ったまま実施する体操です。日常動作の基礎となる動きに必要な部位の運動を行い関節の拘縮予防、可動域の維持・拡大を図ります。１つ１つの動きをゆっくり行うことで、正しい体の使い方を実践します。
３、.こんな時にもおススメの体操です・準備体操として・ウォーキングする前のストレッチとして・肩こりや腰痛予防として・飛行機でのエコノミー症候群予防として
４、.はまちゃん体操情報座位編の他に、「立位編」、「リズム編」の3種目を収録したDVDやCD、テキストがあります。また、はまちゃん体操も含まれている指導者向けの介護予防運動テキストもご用意しています。
５、アイコンモデル～キャプテンわん～アイコンに登場しているキャラクター「キャプテンわん」は、（公財）横浜市体育協会のオリジナルキャラクターです。横浜ウォーカーでも「神奈川ゆるキャラ&地元キャラ名鑑」で掲載されています。キャプテンわんの情報は、アプリ内の（公財）横浜市体育協会へのリンク、または下記URLからチェックしてください。
（公財）横浜市体育協会： http://www2.yspc.or.jp/ysa/